Mon Carême 2017 sera simple. Je vais recycler celui de 2016 que j’ai laissé de côté l’année passée, occupée que j’étais à accompagner maman dans sa maladie jusqu’à sa mort survenue le matin du samedi de Pâques. Si l’on considère que Carême est une période de charité, de détachement des biens matériels et de réflexion sur soi pour discerner les priorités de la vie, je crois que j’ai relevé celui de 2016 haut la main. Je ne m’attendais toutefois pas à perdre maman, mon Role Model.
Aujourd’hui, je vais bien et je continue ma route même si j’ai toujours envie d’appeler maman pour avoir son avis et lui parler de tout et de rien. Mes souvenirs d’elle et de nos derniers moments ensemble ne sont pas tous tristes : dans mon journal, j’ai noté sur la page du 27 février 2016 que nous avions piqué un fou-rire monumental lors de ma visite à l’hôpital. Comme quoi, on peut rigoler même dans les moments les plus difficiles :o)
Voilà, je vous laisse avec mes réflexions d’il y a une année et vous dis à bientôt pour le compte-rendu !
Je suis une fille compliquée. Bien que je crois être facile à vivre (cela fait 10 ans que Lui me supporte ;o)), j’adore me « challenger » comme le disent les Américains et me lancer des défis idiots, particulièrement pour Carême.
Après avoir tenu 40 jours sans achats, 40 jours végétariens, etc., je me suis donné le choix cette année de vivre 40 jours avec le minimum accordé aux requérants d’asile en Suisse, soit CHF 9.50 par jour pour se nourrir et se vêtir plus CHF 3.- de l’heure pour le travail, ou de cuisiner les recettes de Dominique Loreau dans son livre sur l’Art de la frugalité et de la volupté pendant 40 jours, l’option que j’ai retenue.
Pourquoi ce choix ? Parce que Lui me reproche de lire plein d’ouvrages sans jamais appliquer les conseils qui y sont donnés et aussi parce que je prendrais peut-être goût à confectionner des petits plats à force de pratiquer, qui sait ?
Je ne me fais aucune illusion sur le résultat des recettes de cette chère DL qui, à la lecture, me paraissent parfois trop basiques à la manière de la pub pour la recette de riz Kub or pour être savoureuses et me prépare à me serrer la ceinture au vu des quantités recommandées parfaitement ridicules : une demi-carotte par personne pour une salade de carottes, mais oui… ;o) Je ferai également quelques entorses par rapport à certains ingrédients en remplaçant, par exemple, les champignons en conserve (pouah) par des champignons frais et en laissant de côté tout ce qui n’est pas de saison.
On your mark, get, set, cook!
Liste des recettes
Légumes
Aubergines
Salade cuite
Brocoli
Blettes au colombo
Un poivron à l’ail et à l’huile
Salade de lentilles assaisonnée à l’échalote
Epinards au chèvre
Carottes à la crème fraîche
Poireaux en salade
Epinards et lardons congelés
Légumes verts à la oyster sauce
Salade de carottes râpées aux raisins secs
Elégant trio « asperge, pomme vapeur, bouquet de brocoli »
Branches de brocoli au sésame grillé
Feuilles de céleri aux œufs brouillés
Pomme de terre en robe des champs
Navet vapeur
Potimarron à la poêle
Potimarron à la cocotte
Soupes et potages dans la casserole
Potage chinois à l’œuf
Le raffiné potage à l’aneth
Soupe au maïs ou autres fèves
Veloutés de légumes
Soupe au crabe
La soupe de miso
Soupe julienne
Curry de coco végétarien
Les petits plats mijotés de la cocotte en fonte
Paupiettes de veau
Le bol des jours de neige
Porc au caramel
Une côte de porc
Porc aux tomates
Curry de bœuf
Bouillon de bœuf
Petits plats chauds poêlés
Calamars au beurre citron
Riz cantonais
Omelette au steak haché
Steak à la moutarde
Galette de pomme de terre
Iwashi no kobayaki
Asperges au bacon
Poisson à la chapelure
Poêlée poireaux-champignons
Omelettes variées
Pavé de saumon grillé
Omelette aux zucchinis râpées
Galette de viande hachée et pomme de terre écrasée
Omelette au steak et cheveux d’ange
Omelette blanche aux épinards
Ratatouille
Salades froides composées
Salade d’été aux crevettes
Cocktail de crevettes
Salade de gambas et d’orange
Tartare de tomates au basilic
Hareng fumé à la pomme de terre
Salade froide de spaghettis
Salade de chou cuit
Salades des « 3 dés »
Salade d’endive et de roquefort
Salade de céleri et de pamplemousse
Salade de saumon fumé à la tomate
Salade de lentilles ou de pois chiches
Poisson au court-bouillon
Salade de rumsteck
Salade de chou cru
Salade de pommes de terre
Sauces, dip et pickles
Pickles de gingembre
Vinaigrettes variées pour crudités
Sauce bulgare pour saumon fumé, thon, concombre
La sauce vinaigrette blanche
La sauce anglaise Gravy
Un dip à l’oignon
Sauce au roquefort (pour les endives)
Sauce brésilienne pour roast beef ou entrecôte grillée (shirasco)
Goma ae (sauce au sésame) pour chou, épinards, blette, concombre, pommes allumettes, haricots verts
Beurre à l’ail
Confiture d’oignon pour steak grillé
Sauce vinaigrette au miel
Sauce béchamel
Coulis pour viandes grillées, poissons…
Houmous
Sauce thaïlandaise (pour salades de cheveux d’ange, beignets de légumes)
Desserts
Poire au vin
Salade de fruits au quimkats
Compote pommes-poires
Pruneaux aux épices
Les cookies les plus simples du monde
Mousse au chocolat
Poire pochée au chocolat
Pêche au jus d’orange
Biscuits à la noix de coco
Banane flambée
Tarte tatin sans pâte
Fruits rouges de Noël (Röte Grütze, Allemagne du Nord)
Petits snacks pour petits creux
Boîte de sardines chaudes
Des toasts à la sardine pour l’apéritif
Pain, huile d’olive et parmesan
Jambon fumé au parmesan
Gambas au Ricard
Une saucisse, une feuille de chou et une pomme de terre
Riz et œufs de saumon
Escargots sans coquille
Le bol unique (ou bol-repas)
Bo-bun vietnamien
Pad thai
Pot au feu
Pâtes au fromage de brebis frais et aux épinards
Pâtes au crabe
Oyako don
Pâtes rapides
Pâtes aux crevettes et à l’avocat
Le o bento
Exemples de bouchées pour compléter le riz
Viande froide
Une tranche d’orange
Un cornichon
2-3 choux de Bruxelles
Une gambas
Un quartier de pomme de terre cuite
Un quartier d’œuf dur
Une bouchée d’omelette au steak haché
Une châtaigne
Un demi-œuf écalé
Une asperge coupée en 3 tronçons
Un morceau de fromage
Une bouchée de poisson grillé
Deux cerneaux de noix
Une lichette de jambon
Une CS de brandade de morue dessalée et mélangée à des pommes de terre et échalotes assaisonnées à la vinaigrette
Quelques bâtonnets de céleri, carotte crue…
Petits pois frais cuits dans leur cosse, haricots verts…
Petites galettes de lentilles
Miettes de saumon à saupoudrer sur le riz
Boulettes de viande froide ou blanc de poulet
Lamelles de poivron rouge cuit
Bouquet de brocoli
Graines de sésame
Champignons
Quartier de patate douce
Un demi-poivron cuit farci d’une omelette au jambon et age dofu rolls farcies de haricots verts, enoki et carottes en bâtonnets
Anguille fumée
Une cuillerée de haricots secs en vinaigrette
Epinards au sésame
Calamar à la sauce tomate
Morceau de flétan grillé
Quelques bento « adaptés »
Un o bento d’été
Un o bento d’hiver
Sandwichs
Le vrai sandwich anglais
3 idées de sandwiches
Pita à la carotte râpée et à la viande froide
Pita au saumon
Le brunch de rêve de DL
- Un œuf à la coque pondu le matin et cuit 2 minutes 45, servi avec des mouillettes d’un pain sortant du four, accompagné d’un beurre breton à la fleur de sel de Guérande ;
- Une tomate de jardin avec sa vinaigrette servie à part (4 fines herbes, poivre noir et blanc, une huile provenant d’oliviers vieux d’au moins quatre cents ans, couleur presque vert fluo – que l’on peut se procurer dans les magasins spécialisés d’huile d’olive) ;
- Une eau plate fraîche mais pas glacée (14°C) ;
- Une tisane de plantes naturelles et séchées maison infusée 4 minutes.
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Les chroniques de Koyangi 
Les requérants d’asile sont donc logés gratuitement, soignés? le montant évoqué correspond au Revenu de Solidarité Active en France. c’est cohérent.
Moi je vais essayer de me nourrir avec ce montant journalier X 40 jours (en incluant un ou deux restaurants), bonne idée. Merci.
Les requérants d’asile sont logés et soignés (je l’espère) gratuitement. J’avoue que ce défi me tente pas mal et je vais le garder pour l’année prochaine. N’hésite pas à revenir me dire comment cela s’est passé pour toi !
Fais attention à ne pas trop maigrir avec ce régime car je crois que tu es déjà toute menue. Sinon, en France, un demandeur d’asile touche moins qu’une personne au RSA. Et il n’est pas vraiment possible de se nourrir équilibré avec le RSA si on privilégie le paiement de ses factures et loyer. Et beaucoup de titres de séjour ne permettent pas de travailler.
Pas de souci pour la perte de poids, je vais (trop) souvent au restaurant et il est hors de question d’infliger ces recettes à nos invités ! 😉 Merci pour ces précisions concernant l’aide aux demandeurs d’asile. Je ne connais pas la situation en Suisse mais CHF 9,50 par jour pour se nourrir et se vêtir ici même si on n’a pas besoin de se loger ni de payer des factures, ce n’est pas grand chose tant le coût de la vie est élevé. Quant au travail, je sais que certains cantons (= départements suisses) encouragent la formation et parfois le travail des requérants d’asile. C’est toujours mieux qu’ils traînent dans la rue à ne rien faire de toute la journée.
Je ne savais pas qu’il y avait des recettes dans ce bouquin (qui est un des rares de Dominique Loreau que je n’ai pas encore lu). Ça m’intéresse !
Il y a effectivement des recettes à la fin du livre, mais après quelques essais, je pense qu’il vaut mieux les oublier ! 😉 J’en parlerai bientôt sur mon blog.
J’ai la même inquiétude que Musme: au delà du gout c’est la quantité de la portion qui pose question (et j’ai bien conscience qu’un demandeur d’asile n’a pas les moyens de tergiverser sur les quantités ingerer)
C’est un sacré challenge et les recettes de D. Loreau sont enfin….parfois utopiques quoi…l’oeuf pondu du matin….voilà quoi….
Bref, pour donner du gout et de l’envie à tes plats, les épices sont d’excellents ingrédients!
Bon courage!
Effectivement, je ne sais pas ce que cela représente de se nourrir et de se vêtir avec seulement CHF 66.50 par semaine en Suisse et je voulais le faire pour m’en rendre compte. Pour l’oeuf pondu du matin… euh, à part élever une poule, je vois mal comment Dominique Loreau s’en procure, surtout àTokyo ! 🙂 Les épices sont une très bonne idée mais je m’en tiens à la lettre ou presque aux recettes de Dominique Loreau et j’avoue que ce n’est pas glorieux jusqu’à présent…
Bonjour,
Comment pourrai-je vous contacter? merci bien.
Bonjour, vous pouvez me contacter par e-mail : koyangi.blog@gmail.com. Bonne journée !
Je vais essayer 40 jours végétariens. 40 jours sans achat: le plus difficile!!! Merci pour ton post
Je t’en prie ! 40 jours sans achat a été plus facile pour moi que 40 jours végétariens où j’avais hâte de manger du poisson et de la viande. Je précise poisson et viande car certains végétariens mangent du poisson en disant que ce n’est pas de la viande, ce qui pour moi est synonyme de chair animale mais bon, chacun pense et fait ce qu’il veut ! :o)
Hello! Bon courage pour ce challenge 🙂 J’aime toujours ce genre de billet. J’ai hâte de connaître tes impressions! Bises
Ca arrive bientôt, bisous Madeleine !
Bon courage pour ce carême alors! Tu m’inspires beaucoup, avec cette idée de prendre une décision et de s’y tenir pour 40 jours. Je vais peut-être essayer 😉 Bisous
Merci Mélodie, ce Carême-ci ne devrait pas être difficile à tenir… hormis le fait que Dominique Loreau semble être une piètre cuisinière au vu du résultat de ses recettes :o) Bisous.