J’aimerais remercier Anne et Vérone pour leurs commentaires très constructifs en réponse à mon article Cultiver l’ennui. Il manquait à mon programme Happy Me deux dimensions : une qui ne dépend pas de l’argent ni des biens matériels (famille, confiance, motivation, persévérance) et une autre qui privilégie l’action (quelque chose à faire, quelque chose à apprendre : une chanson le lundi, une recette le mardi, etc.) plutôt que des shots de bonheur instantané, l’un n’empêchant pas l’autre.
J’ai réfléchi à la question de la famille, de la confiance, de la motivation et de la persévérance et j’ai eu de la peine à trouver comment je pourrais les matérialiser sous forme d’actions (et sans argent, si possible :o)). Pour la famille, je prends régulièrement des nouvelles de ma tante, la petite sœur de maman qui vit seule, et l’invite à déjeuner au restaurant toutes les semaines (on a dit sans argent…), j’ai renoué contact avec mes cousins en Valais et je devrais en faire de même du côté de la famille de mon papa – dont ma marraine – mais même du vivant de mes parents, nos liens étaient plutôt distendus.
Quant à mes amis et surtout mes amies, ils sont dans mon cœur et nous nous voyons régulièrement pour les bons comme pour les mauvais moments. S’il y a une chose que je sais faire, c’est m’entourer de belles personnes. Je crois qu’il y a peu de non-dits avec moi, j’aime la franchise et la clarté dans mes relations et j’évite comme la peste les personnalités ambigues et/ou toxiques.
Je ne sais pas comment matérialiser la confiance, la motivation et la persévérance mais je sais que bien souvent, je me sers de la joie comme d’un baromètre intérieur : est-ce que j’éprouve de la joie dans ce que je fais, dans ce que je vis, avec les personnes avec qui je suis ? Si oui, continue ton chemin, petit scarabée, si non, il faudrait peut-être changer ton fusil d’épaule et envisager les choses d’une manière différente.
Bien sûr, je ne suis pas tout le temps dans la joie ni dans l’extase © Sainte Thérèse d’Avila, mais je peux décider de mon humeur et de mon état d’esprit qui dépendent moins des gens et des circonstances extérieures que de moi.
Je veux aussi cesser de m’excuser et de culpabiliser par rapport à la chance inouïe que j’ai de vivre une belle vie.
En pratique, voici mon programme Happy Me avec quelques changements :
- Lundi : une boisson, une activité physique (marche, course à pied, étirements, etc.), un rangement dans la penderie/chambre.
- Mardi : un soin de beauté (cela peut très bien être un masque ou une crème hydratante que j’applique à la maison, le but étant de porter attention à mon petit corps), un rangement dans le débarras.
- Mercredi : une recette (merci Vérone !), une activité physique, un rangement dans la salle de séjour.
- Jeudi : un objet, un rangement dans la salle de bain.
- Vendredi : un restaurant, une activité physique, un rangement dans la cuisine.
- Samedi : une sucrerie, une activité créative.
- Dimanche : un moment.
Les chroniques de Koyangi 
J’adore le concept ! Je vais y réfléchir mais cette réflexion autour de l’ennui et de cette quête perpétuelle d’y pallier me plaît beaucoup ! Bel enthousiasme 😊
Merci, cela va mieux depuis que j’ai commencé le programme. À poursuivre en 2019, donc ! :o)
Je me suis mise au dessin, aquarelle et danse classique. J’adore le fait qu’on soit accompagné (es) par un piano live. J’envie tous tes petits gâteaux et pâtisseries miam 😋
Hé bien, quel joli programme que le tien ! Tout est très artistique en tout cas !
Très joli programme ! et photos si alléchantes (le Paris-Brest, c’est la vie !!!). Que tout ceci te baigne dans un univers de plaisir ET de bonheur, car pourquoi se contenter d’un seul des deux ? A propos de projets, celui de cultiver un lopin de terre et d’adopter des poules est loin d’être farfelu… figure-toi que quelqu’un veut nous refiler deux de ses poules (histoire qu’elles ne finissent pas à la casserole) qui viendront s’ajouter aux 4 que nous avons déjà. Je pense que la poule est un anxiolytique extrêmement puissant. Aucune déprime ne tient face à la tête d’une poule qui bouffe des restes de spaghetti !
Oh, tu as la chance d’avoir des poules ! Il paraît qu’elles ont chacune leur caractère et qu’on s’attache facilement à elles. J’aimerais beaucoup vivre cette expérience un jour !
Que de jolies idées et de beaux projets à venir! J’aime beaucoup ta façon de réfléchir à ce qui te rend heureuse, à comment tu peux enjoliver ton quotidien, comment tu te crées de petits programmes et défis. Bises!
Merci Madeleine, bisous